Terezka je mladé dievča, ktoré zo svojho jedálnička vyradila pred pár rokmi všetky živočíšne produkty. Začala ako vegetarián no teraz si plne stojí za celou filozofiou vegánstva. Mne sa na nej páči, že si našla alternatívy a aj pri vegánske dbá na pôvod potravín, ktoré skonzumuje. Najviac ma však zaujalo …
Budeme potrebovať: 1 mrkvu Špenát 2 vajcia 1čl kurkumy Štipku soli 50ml bezlaktózového mlieka 2pl špaldovej hladkej múky Kozí syr Avokádový olej Postup: Do misky si nastrúhame mrkvu a zmiešame s vajíčkami. Pridáme špenát, kurkumu a podľa chuti sol. Postupne pridávame múku a mlieko. Nakoniec vmiešame do cesta na drobno …
Intuitívne stravovanie? Alebo ako sa momentálne stravujem. Mnoho ľudí mi píše, ako sa má stravovať a cvičiť, ak chce schudnúť a vyformovať si postavu. Nie som odborník, ale podľa mňa neexstuje diéta, ktorá by bola ZDRAVÁ a dala by sa dodržiavať dlhodobo. Treba však myslieť na to, že každý jeden …
Pozná to asi každý z nás. Zobudiť sa. Spraviť každodennú rutinu a utekať do práce alebo do školy. Ja hneď po prebudení vypijem pohár čistej vody a pripravujem raňajky. Umyjem si zuby, namaľujem sa, oblečiem a utekám do školy alebo do práce. Snažím sa však aby som zažila každý deň …
Budeme potrebovať: 1 vajíčko 2čl kokosového cukru 1 jablko 3pl pomletého maku 3 pl špaldovej hladkej múky 100 ml mlieka Kokosový olej Postup: V miske si vymiešame vajíčko s kokosovým cukrom. Pridáme mak, nastrúhanú 1/2 jablka, špaldovú múku a postupne mlieko (bezlaktózové, rastlinné..). Cesto poriadne premiešame. Na panvici s rozohriatym …
Nie je ročné obdobie, ktoré by som zbožňovala viac. Dni začínajú byť dlhšie a s nimi prichádza nová pozitívna energia a kopec nových nápadov a myšlienok. Všetko naokolo sa prebúdza a rastie. Slniečko hreje stále teplejšie. Prechádzky či už po meste, alebo v prírode začínajú byť viac a viac zaujímavé. Začína …
Budeme potrebovať: Pohánkový bulgur Kozí syr Morskú soľ Bazalku Oregano Mrkvu Uhorku Jarnú cibuľku Kaleráb Avokádový olej Postup: Bulgur si uvaríme podľa návodu. Medzitým si na panvici rozohrejeme avokádový olej a opražíme jarnú cibuľku s mrkvou. Následne si mrkvu okoreníme bazalkou, oregánom a trochou soli. Po uvarení bulgur pridáme na …
Budeme potrebovať: 1 a 1/2 pohára pohánkovej múky 700g vykôstkovaných sliviek 1 jablko 2 vajíčka 2pl trstinového cukru 1 kypriaci prášok 200 ml mlieka 2pl kakaa 1čl škorice Postup: V miske si vymiešame vajíčka s cukrom. Postupne pridáme pohánkovú múku s kypriacim práškom, kakaom a škoricou. Do cesta pridáme mlieko …
Budeme potrebovať: 1 vajíčko 1 banán 4pl kokosu 3pl špaldovej múky mlieko (ja som zvolila bezlaktózové) 2pl trstinového/kokosového cukru Postup: V miske si vymiešame vajíčko s cukrom. Pridáme banán, ktorý si roztlačíme vidličkou. Postupne pridávame kokos a múku. Mlieko pridáme podľa hustoty cesta postupne. Na ozdobenie (menej kalorická verzia) …
Budeme potrebovať: 300g špaldovej hladkej múky 2čl škorice 2čl chia semienok 5pl kokosového cukru 3 jablká 1 kypriaci prášok 2 vajcia 2pl olivového oleja 250ml mandľového mlieka Brusnice Tmavé hrozienka Zázvor Muškátový oriešok Postup: Do veľkej misky si dáme múku, škoricu, chia semienka, muškátový oriešok, zázvor a brusnice s hrozienkami. …
