Grepové smoothie s kurkuou

Budeme potrebovať:  1banán 2 hrste špenátu 1 hrsť čučoriedok 5 jahôd 1 kiwi 1/2 grepu 1čl chia semienok 1čl baobabu (alebo jablčnej vlákniny) 1 čl kurkumy Postup: Všetko ovocie si očistíme a dáme do mixéra. Pridáme semienka, baobab a kurkumu. Poriadne pomixujeme a môžeme podávať. Dobrú chuť 🙂

Mrkvová torta s kokosovým cukrom

Budeme potrebovať:  5-6 veľkých mrkiev 2 poháre špaldovej hladkej múky 1-2čl škorice 1 čl zázvoru Štipku muškatového orieška Kypriaci prášok 400ml kefíru 3 vajcia 2-3pl kokosového cukru 2pl rozpusteného kokosového oleja Postup:  Do jednej misky si nastrúhame mrkvu a zmiešame ju s múkou. Pridáme škoricu, zázvor, muškátový oriešok a kypriaci …

Môj rok 2016

Rok ubehol ako voda a ja som si ani nestihla všimnúť kedy to všetko tak celé rýchlo skončilo. Myslím si však, že nie som jediná, ktorej ten čas tak rýchlo beží a 48 hodinový deň by niekedy tiež nebol na škodu 🙂 Udialo sa toho v mojom živote veľmi veľa. Bolo …

Provensálske kuracie prsia

Čo všetko budeme potrebovať:  Kuracie prsia Provensálske bylinky Morskú soľ Čili Olivový olej Zemiaky Cuketu Papriku Cesnak Cibuľku Špagety Postup: Rozohrejeme si rúru na 200 stupňov. Zemiaky, papriku a cuketu umyjeme a nakrájame. Pridáme olivový olej, provensálske bylinky, nakrájaný cesnak a cibuľku, poriadne všetko premeiešame, aby sa suroviny spojili. Zeleninu dáme na …

Ríbezľové muffiny

Čo všetko budeme potrebovať:  Suché ingrediencie: 200g ovsenej múky 2pl baobabu 1pl trstinového cukru 90% horkú čokoládu (100g) 2pl plátkov mandlí kypriaci prášok Mokré ingrediencie: 2 vajíčka 300ml mlieka vanilkový cukor ríbezle (podľa chuti) 2pl rozpusteného kokosového oleja Postup: Všetky suché ingrediencie si poriadne premiešame v jednej miske. Zvlášť v druhej …

Avokádový šalát

Budeme potrebovať:  polníček 1/2 avokáda 1 uvarené vajíčko hrsť čučoriedok menšiu hrsť vlašských prechov reďkovku uhorku 1/2 citróna 1 čl chia semienok   Postup:  Uvaríme si vajíčko, očistíme a nakrájame všetku zeleninu.Polníček si pomiešame s citrónovou šťavou a už len pridáme avokádo, vajíčko, orechy, zeleninu, čučoriedky a posypeme chia semienkami. …