Kokosové lievance

Budeme potrebovať:  1 vajíčko 1 banán 4pl kokosu 3pl špaldovej múky mlieko (ja som zvolila bezlaktózové) 2pl trstinového/kokosového cukru   Postup:  V miske si vymiešame vajíčko s cukrom. Pridáme banán, ktorý si roztlačíme vidličkou. Postupne pridávame kokos a múku. Mlieko pridáme podľa hustoty cesta postupne. Na ozdobenie (menej kalorická verzia) …

Jablková bábovka

Budeme potrebovať:  300g špaldovej hladkej múky 2čl škorice 2čl chia semienok 5pl kokosového cukru 3 jablká 1 kypriaci prášok 2 vajcia 2pl olivového oleja 250ml mandľového mlieka Brusnice Tmavé hrozienka Zázvor Muškátový oriešok Postup:  Do veľkej misky si dáme múku, škoricu, chia semienka, muškátový oriešok, zázvor a brusnice s hrozienkami. …

Tuniakove a cottagecheese placky

Tuniakove placky  Budeme potrebovať:  1 konzervu tuniaka 2 vajcia Talianske bylinky Čili 1pl špaldovej múky Avokádový olej Morskú soľ Cottagecheese placky  Budeme potrebovať: 100g cottagecheese 2 vajcia Talianske bylinky Čili 1pl špaldovej múky Olivový olej Morskú soľ Postup:  Pri oboch variantách postupujeme rovnako. Všetky ingrediencie poriadne pomiešame v menšej miske. …

Cheesecake s lesným ovocím

Budeme potrebovať:  Na ovsený základ:  1 balík Hobbits sušienok 6pl rozpusteného kokosového oleja 2pl trstinového cukru Na plnku:  500g jemného tvarohu 250g smotany 150g bieleho jogurtu 1 mascarpone 2 vajcia 2pl trstinového cukru 1 vanilkový cukor /nemusí byť/ obľúbené lesné ovocie 100 ml mlieka Postup: Hobbits sušienky si rozdrvíme a …

Ríbezľová ovsená kaša

Budeme potrebovať:  200ml bezlaktózového mlieka 40g ovsených vločiek 1 vaječný bielok 1 čl kokosu 1 čl kakaa 4pl ríbezľa Postup:  V miske si zmiešame ovsené vločky, vaječný bielok, kokos a kakao. Medzitým si dáme ohriať mlieko. Ak nám už začína vrieť tak do hrnca pridáme ovsenú zmes. Ovsená kaša je …

Kokosový cheesecake

Budeme potrebovať:  Na ovsený základ:  1 balík Hobbits sušienok 6pl rozpusteného kokosového oleja 2pl trstinového cukru Na plnku:  500g jemného tvarohu 250g smotany 150g bieleho jogurtu 1 mascarpone 2 vajcia 2pl trstinového cukru 1 vanilkový cukor /nemusí byť/ Kokos /podľa chuti/ Postup: Hobbits sušienky si rozdrvíme a premiešame s kokosovým …

Makové smoothie

Budeme potrebovať:  1 banán 3 väčšie jahody 1čl višňového džemu 1pl maku 150ml makového mlieka Postup:  Všetky ingrediencie pridáme do mixéra a poriadne pomixujeme. Rýchle raňajky alebo desiata je na svete.   Chuť je PERFEKTNÁ 🙂 Dobrú chuť

Domáca granola

Budeme potrebovať:  3 poháre ovsených vločiek 200g mandlí 80g zlatých ľanových semienok Štipku morskej soli 2čl škorice 4pl kakaa 4pl kokosu 2pl trstinového cukru 2pl javorového sirupu 1/2 pohára kokosového oleja 1 vaječný bielok Postup:  Do veľkej misky si dáme 3 poháre ovsených vločiek a na menšie kúsky nasekané mandle. …

Špenátová pizza

Budeme potrebovať:  400g špaldovej hladkej múky 1čl soli 10g droždia 2dcl mlieka 0,4ml olivového oleja Paradajkový pretlak Prosciutto Špenát Feta syr Bazalku Oregáno Postup: Zmiešame si múku s droždím, soľou a mliekom. Vytvarujeme si cesto a následne pridáme olivový olej. Cesto ešte raz poriadne zamiešame a dáme odstáť na cca …

Makový koláč s jabĺčkami

Budeme potrebovať:  1 hrnček špaldovej hladkej múky 2 hrnčeky pomletého maku 1 kypriaci prášok 3 vajíčka 2pl trstinového cukru 2pl kokosového cukru 100ml kokosového oleja 100ml mlieka 2 veľké jablká Postup:  Z bielkov si vyšlaháme sneh. Žĺtka si vymiešame s trstinovým aj kokosovým cukrom. Nastrúhame si jabĺčka. Do misky si …