Tak jednoduché a pritom stále tak dobré. Ak neviete, čo s banánmi, ktoré sú už mäkké a najradšej by ste ich vyhodili, nerobte to! Dajú sa využiť aj takto 🙂 Budeme potrebovať: 2 zrelé banány 1 vajíčko 80ml repkového oleja zn. Flaviol 2pl kakaa 2čl kypriaceho prášku 2pl trstinového cukru …
Jednoduchá bábovka vhodná na raňajky alebo olovrant k čajíku hotová behom chvíľky. Je bez lepku, laktózy a cukru, a chutí famózne. Je veľmi ľahučká a vôbec sa nedrobí. Budeme potrebovať: 2 šálky bezlepkovej múky (použila som značku Doves Farm – vhodná na pečenie koláčov) 3pl kokosu (môžete použiť cukor) 1/2 …
Budeme potrebovať na 10 kusov: 2 hrnčeky hladkej špaldovej múky 1čl kypriaceho prášku 3pl kokosu 2 vajíčka 1 a 1/2 hrnčeka mlieka 5pl olivového oleja Postup: Žĺtka si vymiešame s kokosom, ktorý som použila namiesto cukru. Z bielok si vyšlaháme sneh. Do žĺtkovej zmesi pridáme múku, kypriaci prášok, olivový …
Budeme potrebovať /7 kusov/: 250g tvarohu 6pl ovsených vločiek 3pl maku 1 vajíčko 1pl medu Marhuľe Postup: V miske si zmiešame tvaroh s vajíčkom a medom. Postupne pridávame ovsené vločky a mak. Cesto zmiešame a necháme chvíľku odstáť. Marhuľe si nakrájame na menšie kúsky a obalíme ich cestom. Vo väčšom …
Ovsenú kašu pozná a konzumuje hádam každý z nás. Ja som si pre Vás pripravila jednoduchý recept na moju obľúbenú čučoriedkovú 🙂 Budeme potrebovať: 200ml mlieka (bezlaktózové/mandľové/normálne) 50g ovsených vločiek 70g čučoriedok 1čl chia semienok Postup: Do menšieho hrnca nalejeme mlieko, pridáme čučoriedky a ovsené vločky. Na miernom ohni …
Jednoduché raňajky, ktoré pozná asi každý z nás. Tu je môj postup pri tvorbe tejto dobrôtky 🙂 Budeme potrebovať: 4 celozrnné toasty 1 vajce Bezlaktózové /rastlinné/ mlieko Kokosový cukor Kokosový olej Škoricu Banán Med Čučoriedky Mandľové maslo Postup: V miske si vymiešame vajíčko s kokosovým cukrom, škoricou a mliekom. Toasty …
Budeme potrebovať: 1 vajíčko 2čl kokosového cukru 1 jablko 3pl pomletého maku 3 pl špaldovej hladkej múky 100 ml mlieka Kokosový olej Postup: V miske si vymiešame vajíčko s kokosovým cukrom. Pridáme mak, nastrúhanú 1/2 jablka, špaldovú múku a postupne mlieko (bezlaktózové, rastlinné..). Cesto poriadne premiešame. Na panvici s rozohriatym …
Budeme potrebovať: 1 vajíčko 1 banán 4pl kokosu 3pl špaldovej múky mlieko (ja som zvolila bezlaktózové) 2pl trstinového/kokosového cukru Postup: V miske si vymiešame vajíčko s cukrom. Pridáme banán, ktorý si roztlačíme vidličkou. Postupne pridávame kokos a múku. Mlieko pridáme podľa hustoty cesta postupne. Na ozdobenie (menej kalorická verzia) …
Tuniakove placky Budeme potrebovať: 1 konzervu tuniaka 2 vajcia Talianske bylinky Čili 1pl špaldovej múky Avokádový olej Morskú soľ Cottagecheese placky Budeme potrebovať: 100g cottagecheese 2 vajcia Talianske bylinky Čili 1pl špaldovej múky Olivový olej Morskú soľ Postup: Pri oboch variantách postupujeme rovnako. Všetky ingrediencie poriadne pomiešame v menšej miske. …
Budeme potrebovať: 200ml bezlaktózového mlieka 40g ovsených vločiek 1 vaječný bielok 1 čl kokosu 1 čl kakaa 4pl ríbezľa Postup: V miske si zmiešame ovsené vločky, vaječný bielok, kokos a kakao. Medzitým si dáme ohriať mlieko. Ak nám už začína vrieť tak do hrnca pridáme ovsenú zmes. Ovsená kaša je …
