Ovsenú kašu pozná a konzumuje hádam každý z nás. Ja som si pre Vás pripravila jednoduchý recept na moju obľúbenú čučoriedkovú 🙂 Budeme potrebovať: 200ml mlieka (bezlaktózové/mandľové/normálne) 50g ovsených vločiek 70g čučoriedok 1čl chia semienok Postup: Do menšieho hrnca nalejeme mlieko, pridáme čučoriedky a ovsené vločky. Na miernom ohni …
Pripravila som si pre vás recept na ľahký a na prípravu nenáročný sladký kuskus s marhuľami vhodný najmä na tieto horúce dni. Je ľahko stráviteľný, chuťovo výborný a vôbec nezaťažuje náš organizmus. Je vhodný na obed alebo brunch, nakoľko nás dostatčne zasýti. Budeme potrebovať: Kuskus Maslo/kokosový olej Marhuľe Banán Arašidové …
Budeme potrebovať: 2 cvikle 2 mrkvy Pór 1/2 cukety 4 vajcia 1/2 cottage cheese Čerstvú bazalku Čierne korenie Štipku morskej soli Postup: Nastrúhame si červenú repu, mrkvu a cukinu do misky. Pridáme nadrobno nakrájnú čerstvú bazalku a pór. Postupne vmiešame vajcia, cottage cheese, korenie a soľ. Cesto necháme chvíľku odstáť …
Budeme potrebovať: Na cesto: 150g špaldovej hladkej múky 120g mletého maku 1 kypriaci prášok 200g bieleho jogurtu 1pl trstinového cukru 1 vajce 600g vykôstkovaných višní Na posýpku: 50g masla 50g špaldovej hladkej múky 70g mletého maku 50g kokosu 1pl trstinového cukru Štipku soli Postup: Vykôstkujeme si višne. Všetky ingrediencie potrebné …
Ahojte 🙂 Prednedávnom som dostala možnosť vyskúšať štyri zelené superpotraviny v jednej bio zmesi od značky Blendea. Aby som sa vyjadrila presnejšie je to zmes zeleného jačmena 30%, mladej pšenice 30%, chlorelly 15%, spiruliny 20% a kúska mäty. Tieto tzv. superpotraviny zlepšujú trávenie, podporujú imunitu a taktiež bojujú proti prekysleniu …
Namiesto kravského mlieka konzumujem MAK! A cítim sa oveľa lepšie a ľahšie 🙂 Na makové sušienky budeme potrebovať: 200g špaldovej hladkej múky 150g pomletého maku 1 kypriaci prášok 1/3čl soli 1/3čl sódy bikarbóny 2pl trstinového cukru 100ml kokosového oleja 2 vajcia 100g horkej čokolády Postup: V jednej väčšej miske si …
Budeme potrebovať: 1/2 manga Hrsť čučoriedok 1 čl baobabu Mätu Šťavu z 1/2 citróna 1čl chia semienok 150 ml čistej vody Postup: Mango si nakrájame na malé kocky a dáme ich do mixéra. Postupne pridávame čučoriedky, baboba, chia semienka a nakrájanú mätu. Nakoniec pridáme ku všetkým surovinám šťavu z citróna …
Budeme potrebovať: 120g mletého maku 50g špaldovej hladkej múky 2pl kokosového cukru 1 kypriaci prášok 1 vajíčko 50ml olivového oleja 100ml bezlaktózového mlieka Malinový džem Postup: V jednej miske si zmiešame suché ingrediencie (múku, mak, prášok do pečiva) a v druhej miske si vymiešame vajíčko s cukrom, olejom a mliekom. …
Budeme potrebovať: 250g celozrnného kuskusu /neuvareného/ 10g masla /bezlaktózové/ Soľ 5 mrkiev Hrsť špenátu Sójovú omáčku Avokádový olej Pór Bazalku Oregáno Kurkumu Kozí syr Postup: Kuskus si zalejeme vriacou vodou (1:2) do misky/hrnca a zakryjeme pokrievkov na 10 minút. Po desiatich minútach pridáme maslo, štipku soli a poriadne premiešame. Medzitým …
Jednoduché raňajky, ktoré pozná asi každý z nás. Tu je môj postup pri tvorbe tejto dobrôtky 🙂 Budeme potrebovať: 4 celozrnné toasty 1 vajce Bezlaktózové /rastlinné/ mlieko Kokosový cukor Kokosový olej Škoricu Banán Med Čučoriedky Mandľové maslo Postup: V miske si vymiešame vajíčko s kokosovým cukrom, škoricou a mliekom. Toasty …
