Espresso smoothie

Budeme potrebovať:  Banán 1/2 jablka 1 espresso 1čl kakaa 1čl škorice 30g ovsených vločiek 1čl kokosového cukru – nemusí byť 100 ml čistej vody/mandľového mlieka Postup: Do mixéra pridáte banán, nakrájané jablko, kakao, škoricu a vločky. Kokosový cukor pridávať nemusíte, záleží od Vašej chuti, ja som ho nepoužila. Pripravíte si …

Slivkovo-čučoriedkový koláč

  Budeme potrebovať:  Na cesto:  200g špaldovej hladkej múky 2čl kypriaceho prášku 2pl trstinového cukru 3 vajcia 100g masla Na náplň:  Vanilkový puding Mlieko 1pl trstinového cukru Mak Slivky Čučoriedky Postup:  Na prípravu náplne uvaríme vanilkový puding s mlliekom a cukrom podľa návodu na obale. Za občasného miešania necháme puding …

Tvarohovo-slivkový koláč

Budeme potrebovať:  Na cesto:  3 vajcia 50g masla 2pl trstinového cukru 1/2 vanilkového cukru 200g špaldovej hladkej múky Kypriaci prášok Tvarohová náplň:  250g tvarohu 0,5 dcl mlieka 1 vajíčko 1pl trstinového cukru Slivky Postup:  Pripravíme si korpus. Zmiešame vajíčka s cukrom, pridáme rozpustené maslo, múku a nakoniec kypriaci prášok. Zmes …

Tvarohovo-marhuľové guľky

Budeme potrebovať /7 kusov/:  250g tvarohu 6pl ovsených vločiek 3pl maku 1 vajíčko 1pl medu Marhuľe Postup:  V miske si zmiešame tvaroh s vajíčkom a medom. Postupne pridávame ovsené vločky a mak. Cesto zmiešame a necháme chvíľku odstáť. Marhuľe si nakrájame na menšie kúsky a obalíme ich cestom. Vo väčšom …

RAWffaello guličky + video

Ahojte 🙂 Tento recept som nepripravovala pre Vás  ja, ale šikovná jogínka Sára Mária Hrebíková (@happysoulhere). Raw raffaello! So Sárenkou sa poznáme od malička a čím sme staršie, tým máme k sebe bližšie. Preto sme sa rozhodli, že z času na čas bude prispievať k mojím receptom aj jej obľúbené …

Acai flapjack

Budeme potrebovať 3 poháre ovsených vločiek 500g acai 2pl arašidového masla 1pl avokádového oleja 6pl kokosu 2čl baobabu Postup:  Umyjeme, očistíme a vidličkou si na pyré roztlačíme acai. Do misky s acai pridáme arašidové maslo, kokos,avokádový olej, baobab a poriadne premiešame. V druhej miske máme prichystané ovsené vločky, ku ktorým …

Čučoriedková ovsená kaša s chia semienkami

Ovsenú kašu pozná a konzumuje hádam každý z nás. Ja som si pre Vás pripravila jednoduchý recept na moju obľúbenú čučoriedkovú 🙂     Budeme potrebovať:  200ml mlieka (bezlaktózové/mandľové/normálne) 50g ovsených vločiek 70g čučoriedok 1čl chia semienok Postup: Do menšieho hrnca nalejeme mlieko, pridáme čučoriedky a ovsené vločky. Na miernom ohni …

Marhuľový kuskus

Pripravila som si pre vás recept na ľahký a na prípravu nenáročný sladký kuskus s marhuľami vhodný najmä na tieto horúce dni. Je ľahko stráviteľný, chuťovo výborný a vôbec nezaťažuje náš organizmus. Je vhodný na obed alebo brunch, nakoľko nás dostatčne zasýti. Budeme potrebovať:  Kuskus Maslo/kokosový olej Marhuľe Banán Arašidové …

Cviklové placky

Budeme potrebovať:  2 cvikle 2 mrkvy Pór 1/2 cukety 4 vajcia 1/2 cottage cheese Čerstvú bazalku Čierne korenie Štipku morskej soli Postup:  Nastrúhame si červenú repu, mrkvu a cukinu do misky. Pridáme nadrobno nakrájnú čerstvú bazalku a pór. Postupne vmiešame vajcia, cottage cheese, korenie a soľ. Cesto necháme chvíľku odstáť …

Višňový koláč s makovo-kokosovou posýpkou

Budeme potrebovať:  Na cesto:  150g špaldovej hladkej múky 120g mletého maku 1 kypriaci prášok 200g bieleho jogurtu 1pl trstinového cukru 1 vajce 600g vykôstkovaných višní Na posýpku:  50g masla 50g špaldovej hladkej múky 70g mletého maku 50g kokosu 1pl trstinového cukru Štipku soli Postup:  Vykôstkujeme si višne. Všetky ingrediencie potrebné …