Budeme potrebovať: 1 kura 1 veľkú cibuľu 1 paradajkový pretlak Cherry paradajky Bazalku 2 strúčiky cesnaku štipku soli štipku trstinového cukru Cestoviny podľa chuti / zemiaky Medvedí cesnak Postup: Na panvici si orestujeme cibuľku do zlatista, pridáme paradajkový/kvalitný/ pretlak a ošúpané cherry paradajky cca 250-300g. Do paradajkovej zmesi pridáme štipku …
Budeme potrebovať: 1 banán 30g ovsených vločiek 4pl mandľového mlieka 1 vaječný bielok 1čl baobabu 1čl škorice 1čl chia semienok Postup: 1/2 banánu si potlačíme vidličkou na menšie kúsky. Pridáme ostatné suroviny a poriadne premiešame. Vzniknutú zmes dáme do pohára alebo misky a dáme na 3 minúty do mikrovlnnej rúry. …
Budeme potrebovať: Mango 1 stredný banán 1čl chia semienok 10g kakaa 1 grécky jogurt 100ml vody Postup: Mango a banán nakrájame na drobné kúsky a dáme do mixéra. Následne pridáme ostatné suroviny a mixujeme. Dobrú chuť 🙂
Budeme potrebovať: 40g vločiek 100ml mlieka 1 vaječný bielok 1pl bieleho jogurtu 1pl kokosu 1čl baobabu Postup: V miske si zmiešame ovsené vločky s vaječným bielkom a jogurtom. Poriadne všetky tri suroviny premiešame aby sa nám spojili. Dáme si variť mlieko. Vzniknutú zmes vločiek pridáme do mlieka vtedy, keď uvidíme, …
Budeme potrebovať: 100ml mlieka 3pl vločiek (ovsené, pšenové…) 1 vajíčko 1čl škorice Štipku kypriaceho prášku Štipku himalájskej soli Kokosový olej Postup: Všetky suroviny okrem kokosového oleja poriadne premiešame. Ja som použila ponorný mixér, aby vznikla jemná hmota. Potom som už len do wafflovača pridáte trochu kokosového oleja, aby sa waffle nepripálili …
Budeme potrebovať: 3pl ovsených vločiek 1 vaječný bielok 1čl Aduna kakaa 1čl strúhaného kokosu menšiu hrsť vlašských orechov 1 a 1/2 čl kávy 2pl nesladeného mandľového mlieka 1čl kypriaceho prášku 1čl arašidového masla s kokosovou príchuťou Postup: Všetky suroviny premiešame tak, aby sa všetky ich chute spojili. Necháme pár minút odstáť. Misku, …
Budeme potrebovať: Na cesto: 300g maku 50g masla 4 vajcia 4pl kokosového cukru 150g smotany 14% 1 a 1/2 kypriaceho prášku Na vrch torty: 180g mascarpone 2pl smotany 14% 1čl vanilkového cukru Na plnku: Višňový komót Džem /podľa chuti/ Čokoládu/podľa chuti/ Postup: Oddelíme si žĺtka od bielkov. Z bielkov vyšlaháme …
Budeme potrebovať: 1banán 2 hrste špenátu 1 hrsť čučoriedok 5 jahôd 1 kiwi 1/2 grepu 1čl chia semienok 1čl baobabu (alebo jablčnej vlákniny) 1 čl kurkumy Postup: Všetko ovocie si očistíme a dáme do mixéra. Pridáme semienka, baobab a kurkumu. Poriadne pomixujeme a môžeme podávať. Dobrú chuť 🙂
Budeme potrebovať: Na ovsený základ: 1 balík Hobbits sušienok 2pl kokosového cukru 5pl roztopeného masla Na tvarohovú plnku: 2 vajcia 2pl kokosového cukru 500g jemného odtučneného tvarohu 1 smotanu 14% 2x biely jogurt 1 mascarpone 1/2 vanilkového cukru 2-3 čl škorice /podľa chuti/ 3 jablká Na posýpku: 6pl ovsených vločiek …
Budeme potrebovať: 5-6 veľkých mrkiev 2 poháre špaldovej hladkej múky 1-2čl škorice 1 čl zázvoru Štipku muškatového orieška Kypriaci prášok 400ml kefíru 3 vajcia 2-3pl kokosového cukru 2pl rozpusteného kokosového oleja Postup: Do jednej misky si nastrúhame mrkvu a zmiešame ju s múkou. Pridáme škoricu, zázvor, muškátový oriešok a kypriaci …
