Repové smoothie

Milovníci kombinácie ovocia a zeleniny, ruku horeee 🙂 Ja mám hore obe! Šup, šup smoothie z červenej repy a čučoriedok vhodné na raňajky, desiatu alebo olovrant.   Budeme potrebovať:  1 uvarenú repu 1/2 banánu Hrsť čučoriedok 2 hrste špenátu 1čl baobabu 150ml vody Postup: Repu nakrájame na menšie kúsky, banán …

Gaštanové smoothie

Budeme potrebovať:  2 hrste gaštanov alebo 1/2 gaštanového pyré 250 ml mandľového mlieka 1čl baobabu 1čl kakaa 1čl chia semienok 5 jahôd Postup: Jahôdky očistíme a nakrájame, pridáme k nim gaštany alebo gaštanové pyré. Pridáme boabab, kakao, chia semienka a zalejeme mandľovým mliekom. Pomixujeme a podávame 🙂 Dobrú chuť 🙂 …

Jarné smoothie

Ahojte, Z celého srdca by som vám chcela popriať krásne sviatky, aby ste ich trávili s ľuďmi, ktorých moc ľúbite a takisto aby ste si trošičku aj počas týchto dní oddýchli. Pripravila som si pre vás jarné smoothie, ktoré si môžete aj počas sviatkov zaradiť do jedálnička 🙂 Budeme potrebovať:  …

Espresso smoothie

Budeme potrebovať:  Banán 1/2 jablka 1 espresso 1čl kakaa 1čl škorice 30g ovsených vločiek 1čl kokosového cukru – nemusí byť 100 ml čistej vody/mandľového mlieka Postup: Do mixéra pridáte banán, nakrájané jablko, kakao, škoricu a vločky. Kokosový cukor pridávať nemusíte, záleží od Vašej chuti, ja som ho nepoužila. Pripravíte si …

Zelené supersmoothie

Ahojte 🙂 Prednedávnom som dostala možnosť vyskúšať štyri zelené superpotraviny v jednej bio zmesi od značky Blendea. Aby som sa vyjadrila presnejšie je to zmes zeleného jačmena 30%, mladej pšenice 30%, chlorelly 15%, spiruliny 20% a kúska mäty. Tieto tzv. superpotraviny zlepšujú trávenie, podporujú imunitu a taktiež bojujú proti prekysleniu …

Letné osviežujúce smoothie

Budeme potrebovať:  1/2 manga Hrsť čučoriedok 1 čl baobabu Mätu Šťavu z 1/2 citróna 1čl chia semienok 150 ml čistej vody Postup:  Mango si nakrájame na malé kocky a dáme ich do mixéra. Postupne pridávame čučoriedky, baboba, chia semienka a nakrájanú mätu. Nakoniec pridáme ku všetkým surovinám šťavu z citróna …

Makové smoothie

Budeme potrebovať:  1 banán 3 väčšie jahody 1čl višňového džemu 1pl maku 150ml makového mlieka Postup:  Všetky ingrediencie pridáme do mixéra a poriadne pomixujeme. Rýchle raňajky alebo desiata je na svete.   Chuť je PERFEKTNÁ 🙂 Dobrú chuť

Čučoriedkove smoothie

Budeme potrebovať:  2 hrste čučoriedok 1 banán 30g ovsených vločiek 1pl citrónovej šťavy 1čl kakaa 1čl baobabu Mandľové mlieko 1čl chia semienok Postup: Najprv si nalejeme do mixéra mlieko, pridáme nakrájaný banán a postupne ostatné suroviny. Dobru chuť 🙂

Grepové smoothie s kurkuou

Budeme potrebovať:  1banán 2 hrste špenátu 1 hrsť čučoriedok 5 jahôd 1 kiwi 1/2 grepu 1čl chia semienok 1čl baobabu (alebo jablčnej vlákniny) 1 čl kurkumy Postup: Všetko ovocie si očistíme a dáme do mixéra. Pridáme semienka, baobab a kurkumu. Poriadne pomixujeme a môžeme podávať. Dobrú chuť 🙂